La Lección de la Presencia del Cuerpo
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Hola... yo soy una actriz que se evade. Aunque parezca mentira, me
evado del mi cuerpo. Creo que es algo cómo ponerse un uniforme de
trabajo, lo que ya de por sí confiere cualidades. Vamos, un poco de
lo que hacen los niños cuando se disfrazan. Si el disfraz es de
bomberos, van por ahí apagando fuegos. Si el disfraz es de
mosquetero, se lían a duelos de espadachines. Eso les gusta, per es
evidente que no son ellos mismos, sino personas disfrazadas.
Cuando me dan un personaje.. me imagino que me disfrazo de e´l...
al menos es lo que el profesor me dice. Y apunta a que esto es
negativo. Y me anima a que busque la presencia de mi cuerpo, de mi
propia esencia... de lo que yo soy... He oído que la práctica del
Yoga aporta un conocimiento y una presencia especial de tu
cuerpo... y me encantaría saber cómo se produce esto, o cómo puede
llegarse a esa sensación.
- Hola...actriz evasiva. Si tu supieras.... realmente no vamos a
entrar en filosofías, sino en realidades. Hay una base en el Yoga,
en su práctica, cómo en toda técnica... y es el Centramiento acerca
de lo que se hace. Acerca del "material"a utilizar. Si aprendes un
oficio, necesitas usar tu cuerpo y a la vez herramientas, sean
ordenadores, materiales, artilugios, etc... Se llama "herramienta"
al cuerpo , porque se expresa una metáfora Es decir que se supone
que un apartado "superior", una "instancia" superior controla o
domina el cuerpo desde el punto de vista del sistema nervioso. Y
hablamos de "controlar". Se supone que controlamos tensiones
musculares, distracciones de la memoria, brotes de pánico que se
cifran en angustia en el estómago, visión borrosa, ausencia de auto
escucha, voz debilitada o histérica, nerviosismo, falta de
atención, desgana, ira, en fin... a medida de que enumeramos todo
esto, nos damos cuenta, de que la mayor parte de todas esas
"disfunciones" van acompañadas por emociones. No es tanto el cuerpo
controlado... es el cuerpo que siente. Y sobre todo... yo, que
siento. Y entrenando a un ser que es testigo de todo ello, podemos
relajar los músculos, buscar el centro de gravedad perdido, modular
la voz adecuadamente, lanzar la expresión con corazón.. y todo lo
necesario. Has sido consciente de esas cosas cuando actuabas?
- ¡Por supuesto! Una
pesadilla.... manos heladas. Corazón agitado. Las textos saliendo a
borbotones sin poder frenarlos. Ausencia absoluta de "personaje"...
es terrible. Y lo peor es que también percibes un complejo de
culpa, porque no puedes estar a la altura de lo ensayado, ni a la
altura de lo deseado.
- Entonces quiere decir que hay una lucha perpetua. ¡Un combate con
proyecciones una competencia con lo que es y lo que se desea!
- ¡Si! Agotador. ¿Se puede
ayudar? ¿Que es por ejemplo lo primero que se hace al entrar en una
clase de Yoga?
- SE BUSCA
EL CUERPO FÍSICO. Lo que uno
es... y se coloca en una postura determinada, destinada a provocar
auto-consciencia. Sobre todo física. Todos los sentidos
despiertos.
Hay posturas muy diversas. Sentados. Tumbados. En pié. Pero todas
ellas están destinadas a encontrar tres cosas básicas para el
auto-centramiento.
1 - Raíz
2 - Eje
3 - Núcleo
Esas tres cosas básicas, se encuentran utilizando la Mente
Consciente, presumiblemente localizada en la cabeza, en el medio de
ambos ojos... profundizado en el cerebro. Lo llamaría
...MIRADA
TESTIGO
- Ah sí.... Mirada
Testigo. Ese término me resulta familiar. Algo así cómo ver lo que
pasa sin juzgarlo no? Sin crear un vínculo emocional con lo que
observamos para ser capaces de modificar los movimientos de nuestro
ser. A veces también nos enseñan a actuar de esa manera. El
interior está tranquilo, cómo si fuera un mar profundo.. y todo lo
que actúa desde nosotros, lo hace en un lugar que hemos colocado,
que hemos diseñado y en donde todas las tormentas y todos los
placeres ocurren.. pasan cosas.. muchas
cosas.
- Si.. es una forma poética de decirlo. Pero te explico. Quédate
con las dos palabras y utliza sus acepciones. Mirada.... mira...
busca, localiza, enfoca. Y testigo ve... no participa. En un
accidente el testigo no participa.. solo ve. Luego se dice... "un
testigo ha declarado"....Eso no es del todo correcto. La persona
solamente es testigo cuando ve sin participar. Más tarde lo que
hacen es ponerle el nombre de "testigo" a la persona que declara,
para recordarnos que sus recuerdos son válidos porque el testimonio
está basado en el hecho de que una vez, esa persona.. "vió".
APRENDER A SER
TESTIGO. Muy difícil para un
actor.. ya que su propia palabra lo dice.. "actor", viene de
acción, así que se supone que está en continuo fluir hacia
afuera...hacia una audiencia que demanda, y que no es testigo, sino
parte imprescindible del acto teatral. La Mirada Testigo es la base
del centramiento y el camino para lograr la Atención Consciente.
Despierta, alerta y con capacidad de respuesta.
- Vale... entonces
miramos... somos testigos... todo me resulta muy lento. Mucho
tiempo para entrenarse....
- Ya estamos quejándonos. Te explicaré en que consiste la
Raíz, el Eje y el
Núcleo
La
Raíz es donde enraizamos el
Cuerpo Físico, que a su vez enraíza el Emocional, Intelectual y
Creativo. Debemos anclar el cuerpo... sea en la pelvis, en los
pies, en la espalda o en las manos. Sea donde sea, es un lugar de
penetración en la fuerza de gravedad. Un lugar no solamente
palpable sino energético. Esto tiene una gran importancia a la hora
de desarrollar la percepción del equilibrio, sea al caminar, al
sentarse, al gesticular, al coreografiar, o permanecer quietos,
sensibles, o con apariencia de muerte.
Hasta esas escenas donde uno es un cadáver ... han de ser
percibidas desde un enraizamiento absoluto. Y no lo digo por decir.
La famosa postura de Relajación Profunda Cosnciente, en Yoga se
denomina "Savasana" que quiere decir la Postura del Cadáver. Todas
las sesiones de Yoga terminan con en ahondamiento en esa postura.
Por lo tanto la raíz estaría en todo el cuerpo, doblegado a una
absoluta quietud, una consciencia perfecta de la relajación y el
abandono de la acción y tensión musculares y un enlentecimiento del
ritmo respiratorio hasta el límite.
El
Eje... evidentemente lo marca
la Columna
Vertebral. Eso en el aspecto
fisiológico de huesos y de musculatura y ligamentos. Pero hay
más... es un eje nervioso, energético que expresa una increíble
ductilidad a la hora de articularse. Para poder usar correctamente
esa articulación, también necesitamos conocer su posición correcta.
Alineada... de manera que se concibe que permaneciando con el eje
alineado y despierto, la Inteligencia Consciente aumenta, y la Raíz
despierta... siempre desde la Tierra. Aprendemos a valorar más lo
que creemos está "debajo"... o que es "inferior", ya que nos
creemos modelos orgánicos pensantes. Y damos una enorme importancia
al cerebro, localizado dentro del cráneo. Es decir... recuperamos
la célebre frase de "ir de cabeza" o "esto me trae de cabeza"....
sin raíces y verdaderas sensaciones. Eso para un actor es terrible.
El cerebro es útil, pero engañoso. Necesitamos sentir de verdad lo
que somos. Y no depender tanto de lo que los demás nos hacen
sentir.
Y el Núcleo es el lugar donde en esa quietud, se revela el
verdadero Movimiento de la Vida, que no es sino la Respiración.
Todo lo que nos conmueve afecta al Núcleo. Pensamientos,
sentimientos o proyecciones. Dolores o placeres. Sabores, sonidos,
todo ello, modifica, controla, el ritmo de la respiración Y por
ende, el Sistema Nervioso y el Sistema Circulatorio. Verás lo
importante que es conocer esos sistemas en el propio cuerpo.
- ¡Vale!... y... ¿tiene
alguna relación el Núcleo, con el Centro de Gravedad del que nos
han hablado tantas veces en clase?
- Efectivamente. Hay un Centro de Gravedad , relacionado con la
Raíz. En quietud lo que haces es identificar la sensación de la
Raíz y el Centro de Gravedad. El Centro y el Núcleo son lo mismo.
Lo que pasa es que el Centro se mueve junto con la Raíz, y Núcleo
tiene un aspecto más bio-energético. No está tan relacionado con lo
sensorial. a pesar de percibir que la respiración toma cuerpo en el
mismo. Si tú eres bailarín, o ama de casa, me da lo mismo.... para
realizar tu trabajo, lo harás mucho mejor si estás centrado en tu
Centro de Gravedad, y la Raíz bien colocada. En toda Postura o
Respiración Dinámica Consciente, aprendemos a ser fuertes testigos
de nuestra Raíz, Eje, y Núcleo. Entonces el Centro de Gravedad
aparecerá de manera espontánea, cómo el compendio del Ser que se
desenvuelve en la Vida o en el escenario con plena libertad.
Seguro, consciente y aprovechando sus potenciales al máximo.
- Se me ocurre una
cuestión. Me pregunto si esa atención consciente, esa búsqueda de
la Presencia del Cuerpo, no interferirá con el desarrollo de la
acción, de la atención hacia los textos, hacia la comunicación con
el personaje y con los compañeros de reparto. Vamos, que si estoy
tan pendiente del Cuerpo.. no me va a quedar sitio en mi cabeza
para nada más... ¿no?
- Ya estamos otra vez en el mismo lugar... La cabeza!!. Nos
identificamos demasiado con la cabeza. hablamos de cabezas de
ganado, de tantas cosas por cabeza, de "tener la cabeza
amueblada".... Es razonable lo que preguntas, pero no sales de la
idea de que la Consciencia del Cuerpo se ha de sentir desde la
cabeza.... No es así. El Cuerpo ha de despertar a la consciencia,
pero una vez que lo hace, el movimiento no ha de constituir ningún
esfuerzo, de la misma manera que el cerebro te ha enseñado a
caminar, a evitar obstáculos, afinando los sentidos, y aprovechando
los recursos de nuestro cuerpo entero para mantenernos en
equilibrio, en movimiento o parados. Es un entrenamiento. Un músico
no puede realizar un esfuerzo cada vez que ensaya una nota, o un
pasaje. El esfuerzo preliminar para adaptar el cuerpo al
instrumento y entender con el cuerpo la abstracción de la música.
es algo que pertenece al ámbito Intelectual, Emocional, Sensorial,
Creativo. Pero incluso, si evitáramos la emoción o la creatividad,
convirtiendo la acción en un puro mecanismo de emisión de sonidos o
palabras... (lo cual es improbable....) todavía tendríamos que uno
no aprende solamente pensando las notas o leyendo los textos. El
cuerpo ha de entrar en acción al unísono. Crear una orquesta está
dirigida por la Atención Consciente, pero expresada en la totalidad
por todo el Cuerpo... y no la cabeza.
De esa manera, si vas entrenando al Cuerpo, y fijaté que digo
Cuerpo y no "cabeza", a ser auto consciente y buscar de forma
espontánea esos puntos de anclaje, Raíz, Eje, Núcleo y por ende
asentar el Centro de Gravedad, no deberás de hacer ningún esfuerzo
extra, sino el natural de orientar tu energía. Es algo así cómo
funciona el "Bio-feedback", un entrenamiento derivado de la
consciencia atenta en donde tu puedes actuar sobre los músculos, e
incluso tus sistemas, una vez que te has hecho consciente de la
"recepción" clara y definida de los estímulos, y en vez de dejar
que la acción que provenga se pierda en un mero ir hacia afuera. lo
que haces es retornarla hacia el origen de tu movimiento interno,
para modificar el resultado.
Así, mucha gente logra combatir problemas serios en ciertos puntos
de tensión corporal, e incluso de tensión emocional que se percibe
vía sensorial. De eso los actores saben mucho... porque de todos es
conocido el agarrotamiento que causa el miedo escénico. Aunque todo
el mundo te esté diciendo... "tienes que aprender a controlar tus
impulsos, tienes que aprender a negar tus emociones negativas...
tienes que aprender a "dar" más en escena... etc.... es mucho más
sencillo a la larga aprender a relajar las tensiones, fomentar el
equilibrio físico, buscar el Eje, la Raíz, que no enzarzarse en
"batallas emocionales" contra nuestro propio ego miedoso, o herido,
o exaltado. Esa es una batalla perdida... el Ego lo que trata es de
auto promocionarse. El Cuerpo puede aprender de nuevo,
constantemente. No hay límites. Si el Ego lo permite.... y nosotros
queremos que lo permita. Por ello nos entrenamos a través de la
MIRADA TESTIGO.
- La verdad es que
suena tan prometedor. Pero aún siento que es muy filosófico...
¿no?. Quiero decir que una vez que te colocas en el escenario, con
el director dando órdenes, o directrices, el nerviosismo o ansiedad
de la gente, y tu propia ansiedad para "entrar en faena", la
adrenalina subiendo por las orejas... ¿cómo puedo yo dedicarme a
observar la Presencia del Cuerpo si necesito todos mis oídos, ojos,
entendimiento para no distraerme de lo que está o va a
llegar?
- Si... es la pregunta de...¿ cómo puedo incorporar la experiencia
del Yoga a la Vida Cotidiana?. Porque para tí lo cotidiano es el
ensayo, la presión, los textos, todo lo del teatro.no?
Simplemente con algo enormemente importante, y que también te
afecta positivamente a tu Vida Cotidiana. La DISPOSICIÓN INTERNA.
Para todo lo que hagas, necesitas tal disposición. Puedes haberte
entrenado, experimentado el Yoga en clase, pero la experiencia solo
será incorporada profundamente , si existe una DISPOSICIÓN INTERNA.
No basta con una curiosidad, un deseo... aunque funciona en otros
niveles. El nivel que tu necesitas de experiencia en Yoga es
superior a todo eso. El nivel de atención que tú necesitas en tu
profesión es superior a todo eso. Si en clase ha funcionado la
DISPOSICIÓN INTERNA, sinceramente, con todo el Ser, entonces de
repente no tendrás más que recordar lo aprendido, y percibir tu
estado rápidamente. Buscar el la Raíz, el Eje y el Núcleo...
llamarlos con el cuerpo, y el cerebro, hará lo propio... reproducir
lo que pides que el cuerpo haga... que es... buscar su Centro de
Gravedad y funcionar desde el mismo.
- ¿Sería por
ejemplo el centramiento buscando la MIRADA TESTIGO y la Presencia
del Cuerpo suficiente para mejorar en mi
trabajo?
- Por supuesto que sí. Ya incorporado tu Ser al Silencio que crea
la Presencia del Cuerpo a través de la Mirada Testigo, estarías
entrando en la experiencia del AQUÍ Y AHORA, la esencia de la
Meditación. Pero me imagino que ya que estamos, te encantaría
conocer otros aspectos del Yoga, verdad?
- Por supuesto!
Tengo una enorme curiosidad.. la idea de sentir y conocer mi cuerpo
a través de posturas, respiraciones, movimientos... es
misteriosa... Parece que tuviera que "desaprender" lo aprendido,
para re - modelarlo...un nuevo ser...¿verdad?
- ¡Que va!.... No.
Simplemente, un ser... "re-conocido".
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