Superar el Ambiente Conflictivo en la Oficina

Rocío nos consulta desde México Capital:
He leido su pagina y la verdad se me ha hecho muy interesante y muy completa yo les escribo desde la ciudad de México, y quisiera saber si se pueden hacer ciertos ejercicios para energetrizar en la oficina porque hay momentos que me siento muy agotada  y sin fuerza, porque tengo compañeros de oficina que son muy problematicos, me podrian ayudar por favor.

Querida Rocío:
Gracias por tu visita. Nos alegramos mucho de que nos visiten desde la ciudad de México.La consulta que nos envías nos resulta compleja, ya que encierra un estado personal que además de físico se revela muy emocional. La vida de trabajo en una oficina, usualmente nos causa perjuicios en diferentes partes de nuestro cuerpo, incluyendo todos los sistemas. Deduzco que además de tu propio cansancio físico, con la consabida sensación de fatiga en la columna, supuestos dolores de cabeza... y otras muchas cosas más, te encuentras con el sistema nervioso ciertamente afectado. Ignoro si el conflicto entre tus compañeros y tú es mutuo o es que algunos de ellos se dedican a practicar un "mobbing" hacia tu persona. O simplemente que son muy exigentes.

En cuanto las molestias de tipo esquelético-muscular, en la misma página web tienes una sección que se llama
"Ejercicios en la Oficina".
Ver artículo.
No tienen ninguna dificultad.
Pienso que de cuando en cuando podrías tratar de observar muy conscientemente tu estado físic, y decidir si alguna zona de tu cuerpo se ha tensado o fatigado demasiado.
Eso independientemente de que emocionalmente te encuentres agotada. Todo es un conjunto, y con un cuerpo más relajado, descontracturado, quizás puedes iniciar un "tratamiento" para ayudarte en la tensión.

Aparte de eso... está el "energizarse".
La puerta para cualquier terapia es la Consciencia. Y además debe de ser una Consciencia del Aquí y el Ahora.Cuando te sientes agobiada por el comportamiento de los demás, no es conveniente dejar que ese comportamiento se "apile" con el comportamiento de esas mismas personas que tu has sentido en algunos otros momentos. Podemos hacernos cargo de lo que estamos sintiendo, o pensando, pero no de lo que hemos sentido o pensado hace una hora o dos días. La realidad es que afrontar las situaciones según vayan viniendo es la clave para poder ayudarse con realismo.

Decideté de esta manera...
- "Yo, Rocío... a partir de ahora mismo, voy a permanecer muy atenta de todo lo que ocurra dentro de mi ser.No puedo controlar las reacciones de los demás... pero puedo dirigir mi energía de distinta forma."
No vale decir... mañana lo haré... ni tampoco sufrir si ayer no lo hicimos. Solo interesa el momento.
Es importante observar tus niveles de tensión. Y percibir de qué manera afecta a todo tu ser. En especial física y emocionalmente.
Cuando te sientas agobiada, es muy posible que percibas tensión el el pecho, en la cabeza, alteraciones del ritmo cardíaco..golpes de agresividad o miedo... miedo y agresividad. Eso nos hace perder fuerza... en el centro, porque toda ella la dedicamos a defendernos de una agresión. Per eso altera nuestras hormonas.. y la adrenalina que dispara el cerebro hacia el riego de la sangre no se puede eliminar.. así que permanece un residuo.. que se junta con otro momento de tensión.
Es importante aprender a respirar.. para parar el flujo de los pensamientos destinados a defendernos...Incluso si necesitamos manifestar nuestra fortaleza.. esta será real solo si parte de un ser interior que ya no siente miedo o agresividad.

También hay en la web una sección destinada a aprender cual es nuestra habitual forma de respirar.
Ver artículo
Estudia un poco ese tema para que puedas, ante un momento de tensión emocional-laboral, poder colocar bien tu postura corporal y centrarte en tu respiración.
Sin intentar involucrarte en la emisión dañina de tus compañeros.
Esto se aprende poco a poco. Y a veces se dan dos pasos hacia adelante, y otro atrás... pero desde que te haces consciente de tu voluntad de no "entregar" tu Ser Esencial al flujo contaminante de algo o de alguien.. el primer paso se inicia y se va abriendo la Luz de la Consciencia-Energía.


No sé si vas a practicar Yoga o no... pero sí que te recomiendo que utilices un ratito para practicar la Relajación Profunda Consciente.
Puedes buscar un rato después de tu día laboral, y tomarlo como una disciplina de "descontaminación"
Ver artículo:
Eso limpiará tu ser de residuos emocionales, y te hará sentir que eres una fuente de Fuerza, Amor y Respeto.

Espero que todo esto te sirva de ayuda.
Si quieres, puedes contactar con nosotros de nuevo, para hacernos saber si has comprendido lo que te aconsejamos y decirnos si te van bien.
Un saludo cariñoso.
Rosa