Hola. Acabo de comenzar a experimentar Yoga y la verdad que lo que más me ha sorprendido es una respiración que se llama kapalabhati. Es algo así como repetir un estornudo una y otra vez. ¿En que consiste exactamente? y ¿Para qué sirve?
Ricardo - Bilbao

Pues sí. Llevas razón. La técnica de respiración kaphalabati pertenece a lo que en Yoga se llama Pranayama que es una especie de adiestramiento de la respiración para conseguir unos resultados específicos. El nombre viene del sánscrito y quiere decir "cerebro brillante" o algo así, lo que lo sitúa en una manera de refrescar el aporte de oxígeno al cerebro. Y ayudar a mantener la atención mental fresca. Como si laváramos las neuronas. (Algo así como lo de "Limpia, brilla y da esplendor" pero en moléculas.
La forma de realizarlo es la siguiente. Se mantiene el tronco erguido y cuando se suelta el aire se expulsa de un solo golpe por la nariz. Si lo experimentas te darás cuenta de que parece como si estornudaras. Ese esfuerzo se realiza con los músculos abdominales. Todos saben que cuando tienes mucho resfriado llegas a tener agujetas en la tripa. Por la misma razón. Y que ese mismo estornudo es una manera de soltar un ente extraño de nuestro interior. Luego expulsado el vientre vuelve a su ser, y el aire por simple descompresión, entra solo. Y así repetimos la expulsión una y otra vez. Tal manera de respirar, o de ejercitar, fortalece mucho las mucosas nasales. Masajea el cerebro al presionar de una forma repetida y suave sobre el. Fortalece el diafragma, que es el músculo respiratorio más importante. Facilita la salida de CO2 consiguiendo un aporte de O más importante. Ayuda al centramiento mental y psicológico. Si decides experimentarlo, comienza despacito. Y luego alterna con respiraciones largas y manteniendo el pulmón lleno durante tres segundos antes de espirar. Espero que todo esto te sirva. Sino insiste..