Arantza nos consulta si puede practicar alguna asana especial para mitigar los sofocos de la menopausia.

Te recomendamos las inversiones. Es decir la postura en la que puedas levantar las piernas y el tronco, o parte del mismo, dejando el cuello y la cabeza o parte de la espalda en el suelo. Puedes ayudarte con la pared, con cojines o una silla, pero es importante la inversión del circuito de la sangre hacia el cerebro, y los riñones, sobre todo. Si no se necesita ayuda debido a problemas en la columna, recomendamos la Vela, La Semi-Vela y el Arado entre otras. La postura de Cabeza queda para los yoguis más avezados.