¿Existen diferentes ejercicios para distintas horas?

Hola. Soy Ricardo. Me gustaría saber si dependiendo del horario en el que se practique el Yoga, existen diferentes tipo de ejercicios o asanas. O si alguna asana no es conveniente practicarla por ejemplo, a la noche, o la mañana temprano. ¿Que criterios se pueden seguir al respecto?

La respuesta es no. No he encontrado textos que indiquen que hayan que realizar diferentes ejercicios a tales horas. Si he encontrado textos que indican que es mejor realizar el Yoga por la mañana, pero son bastante poco realistas en cuanto las costumbres de vida occidentales. Lo cierto es que no importa mucho la hora, sino la capacidad corporal de asimilar la experiencia a diferentes horarios. La experiencia muestra que el cuerpo está mucho más rígido y en unas personas también el estado de atención, a las horas matutinas,especialmente recién levantados de la cama. Otros te dicen que a la noche entran en un sopor que nos les permite acceder a una consciencia clara de lo que están haciendo. También te suelen advertir que a la noche los músculos y los ligamentos están mucho más laxos con el consiguiente peligro de excederse, en los estiramientos y producirse algún daño. En fín... Nosotros tenemos experiencia de todos los horarios y doy la razón a quien afirma que por las mañanas estamos mucho más rígidos.

Si ahora preguntaras... ¿ y bien, pero cómo puedo orientarme ?Yo respondo. De todo lo aprendido, las salutaciones al sol es de lo mejor para realizarlas de mañana. Pero muy lentamente. Las inversiones son muy duras por las mañanas. Y las torsiones también. Luego hay que calcular que el resultado puede decepcionar. Sobre todo cuando practicamos normalmente por las noches. Si te cuesta mucho despertar, son interesantes los ejercicios respiratorios, como kapalabhatis en pié, o sentados. Si te sientes muy dormido a las noches, también. Si te sientes estresado por las noches conviene comenzar con ejercicios respiratorios calmantes e incluso una pequeña relajación, o asanas recuperadoras. Pero en líneas generales creo que lo mejor es practicar por cuenta de uno mismo si se puede. No se necesita mucho tiempo. , sino consciencia del tiempo que uno lo dedica a su práctica. Si se acaba de empezar el aprendizaje conviene elegir algo que uno conozca, le guste y le venga bien. Y no importa la hora en que lo experimente.

No obstante, estamos dispuesto para poder organizar a quien lo desee, una pequeña tabla de ejercicios que se adapten a sus necesidades. Pero para eso es importante que la persona sepa realmente cuales son las mismas. Ese es el verdadero Yoga Terapeútico.

Si hay algo más que preguntar, no dudes en hacerlo.
Un saludo.
Rosa y Miguel.