"Cabeza fofa" al subir desde un plegamiento hacia adelante en pié.

Hola: Me gustaría saber el porqué cuando subo desde un "saludo al sol" por ejemplo, suelo marearme. Trato de ir despacito, pero no siempre resulta. ¿Hay alguna manera especial de hacerlo?
Marian.Bilbao

Cuando se realizan plegamientos hacia adelante, una gran cantidad de sangre es empujada hacia las piernas. Existe un reflejo que adecúa el volumen de sangre que ha de regresar hacia el corazón, el pecho y la cabeza, pero si está perezoso, entonces la sangre que ha descendido no regresa suficientemente y uno se encuentra mareado. Una forma de evitar que eso suceda es tratar de concentrarse en las piernas cuando ascendemos. Es necesario contraer la musculatura de las pantorrillas y de los muslos, lo que favorecerá el empuje de la sangre hacia arriba. Si habitualmente ocurre eso, quizás es mejor regresar con las piernas en flexión. Es todavía más eficaz en el movimiento muscular necesario que se ejerce para que la sangre pueda ser dirigida hacia arriba.